バストアップ すべては、お客さまの「うまい!」のために。


A→Cへ2カップアップ!
うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。


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『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』
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今回はご卒業されました
お客さまのご紹介でございます
髪をバッサリ切って、
大人の魅力的な女性度がますますアップしたSさま



ニコニコと可愛らしく、
性格もおっとりとして女性らしい。
そんなSさまは、かなりの行動派
1人でインド旅行ツアー申し込んじゃったり、
戸隠神社に行きたいと思ったらサクッと言ってしまったり…
『熊が出るからこの鈴を持ってお行きなさい…』と言われて1人で山道歩いた話なんか
私はぶったまげましたよ
無事だからよかったですけど
お話聞いてて1人でハラハラしておりましたよ
そんなSさまは、
肋骨と肩周りのこわばりが非常に強く
お胸が集まりにくいお身体でした。

S.Tさま◯職業   会社員
◯年齢   30歳
◯バストの悩み
   小さい

◯バストが気になりだしたきっかけ
    中学生の頃に、男子に『ペチャパイ』『貧乳』とからかわれていた。笑って受け流していたけど…。


Sさまは、肩甲骨と肩先の凝り固まりが
非常に強く
背骨は側弯していて、
肋骨は中心部がへこんでいる状態でした。


このようなお身体の方は基本的に、
肩幅が広くアンダーサイズも大きくなりがちです。



そのため、バストが脇や背中に流れやすく
なかなかブラジャーにおさめにくいのが特徴です。



全体的に華奢なお身体で、
難易度としては高め。


でも、楽しみながらケアを続けていらっしゃいました
当初は『寄せる肉とないと思ってた』
とおっしゃっていたバストも、
4ヶ月後にはふっくらと見違えるように


ウエストラインもかなりスッキリして
メリハリのある素敵なお身体になってました
ぜひとも皆さんにお写真お見せしたかったのですが、お写真NGとのことですので、
私とSさまだけの秘密です

記念撮影はニャーンのポーズでしたんだけど、
それも載せたらやぁよってなことで、
私単独で載せときます
右脚の股関節が可動域が狭いので、
引き続き、カエルポーズを取り入れてみてくださいね
腕のねじれやコリを取るために、
背骨の側弯をとるために
肋骨の形を整えるために
これらを毎日しっかりと繰り返してみてください。
骨格の歪みがかなりあるので、
『これはもう飽きたよーやりたくないよぉー、
    うわぁーーーん、おかあさーーーん』
と、ママンに助けを求めたくなるほど
やってくださいね
今後ももっともっと
お胸に変化出していくことは可能ですので
楽しみながらバストケアを続けて見てください


内臓もこわばりがちなので、
たまにはお腹もモミモミしてあげてくださいね^ ^




またお会いできるのを楽しみにしております
肋骨に膨らみが出てきたくらいに、
またお身体の様子を見せに
いらしてくださいね?(*≧∀≦*)
そして、また1人で面白いところに旅行に行った話を聞かせてください
でも、鈴持って1人で山道は心配なので
お控えください笑


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2017年7月6日発売『ファミ通』
にておっぱいって大きくなるの?インタビュー取材が掲載されてます。

VICOLLEにて
 綺麗な美乳!秘訣は褒めて育てることでした。夏ボディに変身特集にてバストアップ方法が紹介されてます。

ラジオにて
バストケアについて紹介されました。
にて
正しいバストケアでサイズアップ!
ふっくら愛されバストの作り方が紹介されてます。
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大人でも胸は育つ! A→Eカップになれるバストアップ法

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2016年10月12日発売 
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ほぼ日刊バストアップ新聞



保健師のめぐみです。

高校を卒業した女性から
「生理不順とバストサイズ、乳輪が小さすぎること、
陥没乳首で悩んでいます。」
というメッセージをいただきました。

『こんにちは!今年高校を卒業した者です。
秋に19歳になります。
生理不順とバストサイズ、乳輪が小さすぎること、
陥没乳首で悩んでいます。

悩みが多すぎて笑ってしまうほどです...(笑)
私は小学生までは身長は標準で体重はやや軽いほうでした。
中学1年の夏休みにバキバキと身長が伸び、
入学当時は148?だったのが夏明けに156?ほどになりました。
中2の11月に生理が始まり、周りの子たちが身長が止まる中順調に伸び続け背の順では後ろのほうになりました。
体重は今まであまり気にしていなかったのですが、
中学3年の受験生のときに菓子パンやおやつなどを食べていたので、
卒業するときに笑うと頬の肉が少しはみ出すくらいに太りました。

中3の春休みに菓子パンやおやつを控え、高1の夏には元の輪郭に戻りました。

食事制限は一切していません。

むしろよく食べるほうです。

運動は週2回の体育の授業と体育祭と文化祭でのダンス練習くらいでした。
(けっこう激しいダンスですが)

高1の秋頃から細い、痩せていると言われるようになり、
自分でもそれには気づいていましたが
それからも痩せ続け今では頬がうっすら痩けています。

肋骨もそこそこ浮いて見えます。

手首も太ももも折れそうなほど細いです。

現在身長167?、体重●キロです。
思春期にしては痩せすぎていると思います

。睡眠は12時前には必ず寝るようにしていて、
高1ー高2のときは6時間半ー7時間、
高3のときは6時間を意識していましたが、どうしても5時間になってしまうこともありました。
何度も言いますがダイエットは一切していません。

少食でもありません。
でも思春期らしく身体がふくよかになることはなく、
中3以来太ったということがありません。

さすがに不安です。

そのせいか生理が一度も正常に来たことがなく、
今年で5年目を迎えますが、
月2回生理があります。

生理痛は寝込むほどひどくありませんが、
たまにズキンズキンと拍動に合わせて頭痛があったり、おなかがキュッと痛くなったりします。
あと、胸も異常に小さいです。

AAあるかないかほど小さいです。
友達にもからかわれ、自分でも自虐ネタにしてしまうほど小さいです...(笑)
それでもやっぱり友達と温泉に行くときなどは気になるし、恥ずかしいです。
さらに追い討ちをかけるように乳輪も小さく直径1?ありません。

乳首も陥没していて小さく情けないです。

どうやったら治せますか。
母親の家系はみんなバストは大きいのに細身という完璧な体型で羨ましいです。

父親の家系はけっこう小柄です。

今は彼氏は1回もいたことありませんが、やっぱりいつか彼氏ができたらプールに行ったりしたいです。
個人差があることも、太ればいいのかもしれないということはわかっています。
でも、どうやったら健康的に太ったり(バストアップしたり)、
生理が順調に来るようになるのでしょうか。
やはり女性ホルモンか何かが少ないのでしょうか。
このままでは大人になるのが不安すぎます。
原因や対策を教えてください!よろしくお願いします。』

胸の小さめなことでお友だちにからわれるのは
お辛いだろうなと思います。
今まで一人で悩んでつらかったでしょう。

今までよくがんばってきましたね。
お友だちも、同じ女の子なのですから、
胸のことであれこれ言われたらどう思うのか考えてくれるといいなと
思いました。
「自分でも自虐ネタにしてしまうほど」とありましたが、

自分で自分のことを傷つけるようなことをしてしまうのは
あなた自身がもっと傷つくことだと

私は思います。

胸のことで今まで辛い思いをたくさんしてきたのでしょうから、
せめて自分で自虐ネタにすることはないのかなと思いました。
あなた自身があなたのことを大事にしてほしい

と思います。
また、あなたのことが大事に思っているお友だちなら、

「本当は、胸のことを言われるのはすごく傷つくんだ。

だから胸のことではからかわないでほしい」

と、伝えれば、
お友だちだってあなたが傷つくようなことはしないだろうと思います。
私なら大事な友だちのことを
胸でからかったりしませんし、
「傷つくからやめてほしい」と言われたことはやらないです。
あなたはどう思いますか?

あなたを大事に思ってくれるお友だちと楽しく過ごしてもらいたいなと
私は思いました。
彼氏ができたら一緒にプールに行ったりして
楽しみたいお気持ちはわかりますので、
よけいに胸のことは心配になりますよね。
体型もたしかに167cmの身長だと
体重が少し少なめかなと思いました。
私が高校生のときは163cmで
あなたの体重より2キロ少なかったのですが、

生理はきていたので、
あなたよりはやせていないとしても、
同じくらいのやせ気味の私でも生理がきていたことを考えると、
体が生理になるのにそんなにやせているほうではないと思います。
寝る時間はそんなに遅くないですし、
睡眠時間も極端に少ないわけではないなと思いました。
気になったのは
「痩せ続け今では頬がうっすら痩けています。
肋骨もそこそこ浮いて見えます。手首も太ももも折れそうなほど細いです。」


という部分です。
ダイエットをしているわけではないのに、
ある一定の時期から痩せ続けて
見た目がこれだけ痩せているとなると、

もしかしたら、甲状腺のホルモンの病気があるかもしれないなと思いました。

甲状腺はノドにあります。
甲状腺がある場所


甲状腺からは甲状腺ホルモンという
ホルモンが出ているのですが、

このホルモンの量が多すぎたり
少なくなってしまうと病気になりやすいですし、

生理にも影響しやすいです。
あなたの場合は痩せてきているので、
甲状腺ホルモンの量が多すぎてなるバセドウ病の検査
してもらったほうがいいように思います。

血液検査でできます。


バセドウ病は20代以降の女性が多いですが、
10代でもいます。
歌手の綾香さんも20才ごろから
バセドウ病で治療していたのは有名な話ですよね。
バセドウ病のような
甲状腺の病気になると、

生理も安定してこなくなりやすいので、
あなたの生理についても、
もしかしたら、甲状腺の病気の影響で安定していない可能性もあるなと思いました。
また、胸が小さめで
「乳輪も小さく直径1?ありません。」


というのも、
身長が167cmもあって体の成長はしているのに、
胸の成長が遅めのような気がするので、
甲状腺ホルモンの影響で
うまく胸の成長が進んでいない可能性もあるなと思います。
「陥没乳頭」については、

胸の大きさに関係なく陥没乳頭の女性は
けっこういるのですが、
あなたの場合は、
胸の成長が遅めのように感じるので、

胸が成長しきっていない場合は、


体が大人の体になっていくときに、
乳首まわりがその成長に追いつけなくて、


乳首の皮ふの内側がくっついたままになり、
陥没したり扁平な形になってしまいやすいのだそうです。

胸が十分に成長してから、
乳首も体の成長に追いついていくと、

陥没や扁平の形も変ってくることがあります。
また、妊娠をして母乳が出るようになると
陥没乳頭がよくなることもあります。
どうしても気になるときは、
陥没乳頭を手術をする方法もありますが、
私からは自分でできるケアをお伝えしますね。

あなたの場合は、

早めに、内分泌外来か内科で甲状腺の検査をしてもらってください。

甲状腺の病気は内分泌外来に専門の先生がいますが、

近くにない場合は、

内科の病院でいいので電話してみて、

「甲状腺の検査をしてもらったほうがいいと言われたけれども、

そちらでしてもらえますか?
ほかに甲状腺の病気の検査ができる病院があったら教えてほしいです」

と、聞いてみてください。
甲状腺の病気があった場合は、

甲状腺の病気の治療をすることで生理も安定しやすいです。
歌手の綾香さんが妊娠して出産したように、
バセドウ病があっても
治療をしながら妊娠することは可能ですので安心してください。


病院の産婦人科の先生が相談にのってくれる
掲示板があるので利用してみてください。
大阪・心斎橋の無料産婦人科相談室



生理についてお伝えすると、
「今年で5年目を迎えますが、
月2回生理があります。」


というのは、

1か月に2回生理がくるのって大変なので
今までよくばんがってきたなと思いました。
生理は1年に1・2回くらいしかきていないようだと、

生理になるのに必要な女性ホルモンのはたらきが
かなり弱っているかなと思いますが、
あなたの場合は、
月に1回の生理というものの、
「生理痛は寝込むほどひどくありませんが、」


ということだと、
生理痛がちょっとでもあるのは、
将来の妊娠に必要な排卵をしているサインだといわれています
ので、

排卵をしているようなのはよいことだと思います。
生理が1か月に2回になっているのが、
なにが原因なのかは、

甲状腺の病気や産婦人科での検査もしてみないと
確実なことはわからないので

私も「これが原因だよ」とは断定できないのですが、
生理が1か月に2回くるのは
女性ホルモンのはたらきが安定しないサインなので、


甲状腺のことがあるにせよ、
女性ホルモンを出している
卵巣があたたまるように
体を動かすと、

甲状腺の病気がある女性でも、
生理が安定してくるようになる女性が多い
です。
卵巣と子宮がある場所
拡大図

胸の成長についても、
卵巣から出ている女性ホルモンのはたらきがよいほうが
胸も成長しやすい
ので、
胸のためにも、

女性ホルモンを出している卵巣が
あたたまるように体を動かした方がいい
です。
卵巣があたたまるための体操メニューについては
あとのほうでお伝えします。
ほかに、
胸が大きくなるためには、

小さい胸でもふんわりきれいな胸に育てる
育乳カウンセラーの戸瀬恭子さんのお話では、
小さめの胸でも
◎胸を寄せてあげるための胸の筋肉をきたえる
胸が冷たいと大きくなりにくいのであたたまるようにマッサージをしてく
◎胸の形がきれいになるためにもマッサージをしていく
◎胸に必要な栄養をとる


といったことをすると、

ぺたんこに見えていた胸の女性でも
ふんわりきれいな胸になる


と、話しています。
あなたは「健康的に太りたい」ということだったのですが、
甲状腺の病気がある場合は、
こちらの治療をしないと

いくら食べても太りにくいので、
甲状腺の病気の検査は必ずしてもらうとして、


体に必要な栄養をとりやすいのは和食なので、

1日1回はごはんとお味噌汁食べる


ことをおすすめします。

ごはんはたくさん食べなくてもいいです。

食べられる量でかまいません。
お味噌汁といっても、具なしで
お椀に好きな量のお味噌と、あればダシを入れて、お湯を注ぐだけの汁だけのお味噌汁


でも大丈夫です。
ジュースやポカリ、アクエリアスなどの清涼飲料水は
砂糖が多すぎて栄養が不足しやすい
ので、
こういった飲み物ばかり飲んでいると、
栄養が偏るので

激太りするか、
もともと体の成長が遅めだとよけいに体が成長しないこともあります。

甘いジュースや清涼飲料水などの甘い飲み物は
のんでも1日1本分ぐらいにしておきましょう。

体重が増えて太っていれば
胸が大きくなるかというとそういうわけでもない
を知っていますか?


体型は太っているのに胸が小さめの女性もいて、

こういう女性は胸を支えて持ち上げる筋肉がない

ので
胸がきれいにふっくらしません。
ですから、あなたが太りにくいのに
ムリに太ったとしても
胸も大きくなるとはかぎりませんので、
食事は栄養バランスがよい
ごはんとお味噌汁とおかずの和食を食べる


ようにして、
胸を支えて持ち上げる筋肉をつけるためのケア

をしたほうがいいと思います。
おすすめなのは
戸瀬恭子さんのDVD付きの本


にあるマッサージをやることですが

私からも自分でできるケアを紹介します。
戸瀬恭子さんのDVD付きの本



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私が戸瀬恭子さんの本をこのブログで紹介したところ、

すぐに本を買ってマッサージなどをしてくださった
40代で胸が小さめだった女性が
「4日でいつものブラがいっぱいになりました!


と、喜びのメッセージをくださいました。

胸がふんわりするマッサージ効果ってすごいですね~
私も戸瀬さんの本を買ってマッサージをしてみたら
30代になってたれ気味だった胸がふんわりしてうれしかったです
戸瀬恭子さんのDVD付きの本



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私からは、胸の血流がよくなるマッサージの動画と
胸を圧迫しない座り方をご案内しますのでやってみてください。
胸の血流よくなるマッサージ

「私の胸が大きくなるかな…」

と不安なままマッサージをするよりも、
「私の胸はこれから成長してふんわりバストになるんだ♪

お胸ちゃん、大きくなってくれてありがとう♪
と、あなたの体のことを信じてあげながら
大事な胸のケアをしてみてください。

次に、胸の筋肉をきたえる体操です。
胸ののびのび~
立ってもできます。
座りながらテレビのCMの合間にもできます。
(1)両方の腕を背中のうしろにもっていき、手を組みます。


(2)胸をひらくようなイメージで、うしろに組んだ手をぐ~っとさらに後ろに伸ばして、首も上方向に伸ばしていきましょう


肩こりがひどいと、いきなり伸ばすと痛めるため、
すこしずつゆっくり伸ばして

イタ気持ちいい位置で止めましょう。

無理にグングン伸ばすのはあまり効果がないです。
(3)イタ気持ちいいところまで伸ばしたら、一気に力を抜いて手をほどきます。


一気に力を抜くことで、こっている肩、首、目がほぐれやすくなります。
(4)3~5回繰り返しましょう。


簡単ですよね?
テレビを見ながらでも、料理の合間でもできます。
姿勢がよくなり、バストのたるみも目立たなくなってきれいに見えるようになります。

気持ちいいですし、見た目もきれいに見られてうれしいです。

あなたは猫背になっていますか?

胸を圧迫しないような姿勢で座るのも
胸を大きくするのには大切です。
胸を圧迫しない、姿勢がきれいに見える座り方

(1)足の裏全体がピッタリと床につくように座る


あまり後ろに腰掛けない方が足の裏はぴったりつきます。

(2)左右のお尻の真ん中あたりさわってみて、硬い部分があるのを確認します。それが坐骨です。


坐骨は、イラストの黄色の部分です。

(3)坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで座る


背中がまるまっていたり、お腹が突き出ていると、
坐骨が倒れている状態なので、

坐骨がイスの座面にグサっと垂直に突き刺さるイメージで体勢を整えてみましょう。
やってみると座るのが楽になると思います。
坐骨を意識するのがむずかしいときは、
足の裏だけでも意識して座ってみてください。

次に、
陥没乳頭のときに自分でできるマッサージについて。



陥没乳頭といってもいくつかタイプがあり、
タイプによっては、
自分でできるマッサージをしたとしても、劇的には効果がない可能性があります。

ただ、「やっぱりダメなんだ」と決めつけてしまうと、

体も同じように諦めてしまうので、
マッサージをしても効果がでづらいです。


体はあなたが今まで成長してきたように、
これからも変化していく
ものなので、

心をこめてケアすることで、
体が喜び変わっていくこともあります
から、

「これで意味があるのなぁ」と思いながらやるよりは、


「これで乳首が元気になっていい形になる♪」



と思いながら、

体のために心をこめて
マッサージをした方が体にも伝わりやすい
です。


では、助産師さんがおすすめしている
陥没乳頭・扁平乳頭のときのマッサージをお伝えします。


陥没乳頭があるときのマッサージ



1日1回、血液の流れがよくなるお風呂に入ったときにやってみてください。

シャワーだけだと、胸があたたまらないので、なるべく湯ぶねに入りましょう。


乳首をさわるは、清潔になるよう洗っておくと、
手についたバイ菌が乳首に入って炎症を起こしたりすることを予防できます。

爪などで乳首を傷つけないよう、爪はあまり伸ばさないほうがいいです。


ネイルをしている場合、
100円ショップなどの安いネイルは
質が悪いため、乳首をさわったときに、
ネイルが乳首の中に入ると炎症を起こしやすい
です。


乳首のためには、100円ショップなどの
安いネイルをした爪で乳首のケアをしないほうがいいです。



(1)片方の手で胸のふくらみを支えて、もう片方の手の親指・人指し指・中指で乳首と一体化した乳輪のやや外側をつまむ


陥没や扁平している乳首をはさみこむように、指の腹で圧迫しながら手前に引き出す


引き出すといっても乳首は最初から出てくるわけではないので、粘土で形を作るようなイメージでやりましょう。


(2)つまんだ部分をたて方向で少しずつ圧迫してみる


人差し指と親指で乳首をつまみ、
乳首が硬ければ5~10秒かけて上下に少しづつ圧迫していく


痛みを感じたら無理にやらないでください。


最初はゆっくり、乳輪部から乳首にかけて
位置や方向を変えながら1分ほど圧迫します。

乳首のかためだったり、過敏なときは2~3分かけてゆっくりやってみましょう。


(3)ティッシュでこよりを作るような感じでねじりながらマッサージをする

人差し指と親指で乳首をつまみ、
こよりを作るように指を動かしながらねじる。




最初はゆっくり痛くないように、
慣れてきたらたっぷりマッサージしていきましょう。


やってみて痛いときは、まず圧迫する刺激に慣れるところから始めてください。


助産師さんのホームページで写真が載っていますので参考にしてみてください。



最後に、
生理が安定してくるようになるための
女性ホルモンを出している卵巣があたたまる体操メニューです。

寝る前ののびのび体操

(1)あおむけに寝て、体の力を抜きます。

腕はりラックスしたままです。
(2)左右のわきばらを軽くつまんでのびのび~っと伸ばす

両方わきばらをつまんでみて、
カタイ感じがしたり、痛いほうは
ほぐすようにつまんでのびのび~っと伸ばします。

腰まわりのこわばりがとれて気持ちいいですよ。
(3)両手を上に上げて、手足を上下にのびのび~っと伸ばすのを3回やる


わき腹がおもいきり伸びるように
手足をのびのび~っと
「気持ちいいなぁ」と感じる程度に伸ばしていきましょう。

ふだん、スマートフォンなどの液晶画面を
見ている時間が多く、
背中が丸まった姿勢でいるのも、

骨盤が傾いてしまい卵巣が圧迫されて弱ってしまい、
生理の周期が短くなってしまいやすいです。
あなたは、ふだん背中がまるまりやすいですか?


写真のような姿勢になることが多ければ、
手足を伸ばしてしっかり背中を伸ばしてください。

わき腹を意識して伸ばしてあげると、
まるまっていた背中がや腰がほぐれ、

骨盤の動きがよくなり、
座り姿勢で圧迫されやすかった
卵巣や子宮の血流がよくなって
元気になりやすく、生理の調子もよくなりやすいです。
また、手を上に上げることで、
肩の血流がよくなり、
肩こり、首のこりのケアにもなります。
(4)片足を曲げて、曲げた足の裏を反対側の脚の付け根にもっていき、股関節まわりが伸びるのを感じる

写真の、〇の足の付け根の部分が伸びるように、足を曲げる位置を少し調整してみてもいいでしょう。

30秒くらいはのびのび~っと伸びる感じを味わいます。
股関節の近くに卵巣と子宮があるので、股関節が伸びると卵巣と子宮があたたまりやすいです。
卵巣と子宮の位置

(5)反対側の足も同じように曲げて、股関節を伸ばす


(6)両方やってみて、やりづらいほうをもう1回だけ伸ばす


これだけです。

簡単ですよね。
1日1回ずつでいいのでやってみてください。
体操をしたあとは、スマートフォンなどの
液晶画面を見ると、目や脳への刺激が強すぎ


ぐっすり眠れなくなり、体の疲れがとれずに
卵巣が弱り、生理の周期が乱れやすくなりますから、

体操をしたあとはスマートフォンなどの液晶画面は見ないで寝てしまいましょう。


参考になったらうれしいです。

めぐみ

メッセージについては、ブログのトップページに案内を書いていますので、注意事項と一緒に確認してください。
メッセージをいただいた場合は、注意事項等もお読みいただいたものとしてブログで取り上げます。
メッセージの数が多いため、毎日最新のコメントをチェックしていませんから、「今日すぐに返事がほしい」とあっても、すぐにはお返事できないことをご了承ください。
どうしても心配なときはあなた自身が「すぐに」行動して病院に行ってくださいね